Scopri di più sul magico mondo dello Yoga

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La primavera è la stagione del risveglio. La natura lentamente esce dal torpore dell’inverno: i semi germogliano, la luce aumenta, l’aria si fa più tiepida e tutto sembra tornare a muoversi. Dopo mesi di quiete, la vita ricomincia a fluire. Secondo l’Ayurveda anche il nostro corpo segue questi cicli naturali. Non siamo separati dalla natura: ciò che accade fuori accade anche dentro di noi. Per questo motivo il passaggio tra inverno e primavera è un momento molto importante, m

La settimana scorsa ho scritto un articolo che ha toccato un nervo scoperto in moltissime donne. Ho parlato di quella sensazione sottile ma costante di non sentirsi mai davvero centrate. Di quei giorni in cui sei piena di energia, visione, voglia di fare, e di altri in cui ti senti rallentata, più sensibile, introspettiva, quasi distante dalla versione di te che il giorno prima sembrava così chiara e forte. E tante di voi si sono riconosciute. Perché in fondo lo sentiamo tutt

Se ti dicessi che la chiave della libertà interiore non è nel cambiare la tua vita… ma nel cambiare il tuo rapporto con questo momento? Sembra semplice.Quasi banale. “Vivi il momento presente.” Quante volte lo abbiamo sentito? Eppure, nonostante sia una frase ripetuta all’infinito, quasi nessuno sa davvero cosa significhi. “Il Potere di Adesso” di Eckhart Tolle è stato uno dei libri che mi hanno aperto al mio viaggio di consapevolezza. Non ricordo chi me l’abbia consigliato.

C’è una verità che nello yoga conosciamo bene: dove scorre l’energia, fiorisce la vita. E la pelle – il nostro confine sacro con il mondo – è uno dei luoghi dove questa energia si manifesta in modo più evidente. Quando la pelle è luminosa, distesa, viva… non è solo una questione estetica. È un segnale. Un riflesso di equilibrio interiore, di ascolto, di presenza. Nelle tradizioni orientali, la cura della pelle non è mai stata separata dalla cura dell’energia vitale. Ed è qui

Yoga e ormoni dell'amore

Tutorial Natarajasana

I 4 sentieri dello yoga

Perche' e' importante prendersi tempo per se stessi e come fare

Quante volte ci ritroviamo a notare ciò che manca, ciò che non funziona, ciò che vorremmo diverso? Questa tendenza ha un nome: negativity bias , o “pregiudizio della negatività”. È un meccanismo evolutivo che ci fa notare più velocemente e con più intensità le esperienze spiacevoli, rispetto a quelle piacevoli. Utile se sei nella giungla con una tigre dai denti a sciabola. Meno utile se stai cercando di vivere con più consapevolezza, amore e presenza. Ecco perché la gratitudi

Dicembre è un portale. Un momento di passaggio in cui guardiamo indietro… e iniziamo a guardare avanti. L'ha scritto qualche settimana fa anche elisa nell'articolo sul Solstizio d'inverno e i 2 tipi di inverni nell'Ayurveda (👈🏼 clicca qui per leggere l'articolo). L’anno sta per finire, da gennaio inizia quella parte di inverno in cui appunto ci vuole presenza, qualcosa inizia a muoversi, non fuori ma dentro in profondita'. Piano piano. Riporto qui una frase di Elisa: " P

Quando il Natale smette di correre e inizia ad ascoltare Qualche anno fa, per me il Natale era una rincorsa. Alla ricerca del regalo giusto all’ultimo minuto, con le liste aperte sul telefono, i negozi affollati, la testa piena di “devo” e “non dimenticare”. E poi le cene, i pranzi, gli incastri familiari, il tempo che non bastava mai. Ero stanca ancora prima che arrivasse il 25 dicembre. Ricordo quella sensazione di stress silenzioso, mascherato da entusiasmo forzato. Il Na

Yoga e Ayurveda per attraversare la stagione del silenzio con consapevolezza ❄ Per anni ho odiato l’inverno. Lo attraversavo come una stagione da sopportare, contando i giorni che mancavano alla primavera, desiderosa solo della luce lunga dell’estate, dell’energia espansiva, della leggerezza. L’inverno mi sembrava un ostacolo da superare, una perdita di tempo: freddo, buio, lentezza. P oi lo yoga è entrato nella mia vita. E con lui, l’Ayurveda. Non come soluzioni rapide, ma

Nello yoga, allineamento significa la corretta disposizione delle parti del corpo in una posizione o durante una transizione. Avere il giusto allineamento significa ottenere il massimo dalla posa — che si tratti di mobilità, forza o flessibilità — e ridurre al minimo il rischio di infortuni. Puoi eseguire una posizione difficile e sembrare perfetta, ma se non hai il corretto allineamento, nel tempo potresti sviluppare tensioni o piccoli dolori, come fastidi alle ginocchia o

come praticare la spaccata

Molte vite, molti maestri : un viaggio affascinante nel mistero dell’anima Anche se Molte vite, molti maestri non è un libro strettamente connesso allo yoga, è una lettura che ha profondamente influenzato la mia vita e mi ha portato a riflettere sulla ragione della nostra esistenza. Scritto dal dottor Brian Weiss, psichiatra e psicoterapeuta, è un libro che consiglio a tutti perché è scorrevole da leggere, una specie di romanzo da spiaggia per la sua facilità di lettura… sol

L'importanza di creare un intenzione nello yoga

Nella tradizione dello yoga, la trasmissione della conoscenza è sempre stata un atto sacro , un passaggio da cuore a cuore. Prima ancora che esistessero testi scritti, la saggezza si tramandava oralmente , da maestro a discepolo, in un legame profondo di fiducia e devozione. Gia' nei VEDA, le Upanishad ( la fine dei Veda) sono racconti di lezioni di insegnante che sono state trasmesse ai discepoli, Infatti la parola Upanishad stesso racchiude questa idea: significa “seders