Corso di Formazione Hatha Vinyasa Yoga
200 ore in presenza e online
Novembre 2025 Cittadella PD - Aprile 2026 Ibiza
Il Teacher Training di Kalena non è solo un percorso formativo, ma un viaggio trasFormativo
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Il teacher training di Kalena Yoga non e' solo un corso di certificazione per insegnare yoga, e' molto di più.
E' un percorso di trasformazione personale, un cammino che ti porta a riscoprire la migliore versione di te stessa. Attraverso questo percorso, ti guideremo alla scoperta di chi sei realmente, aiutandoti a vivere con più consapevolezza, energia e autenticità. È un’esperienza che cambia nel profondo, portando armonia nel corpo, nella mente e nello spirito.
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Il nostro Teacher Training combina presenza e on line
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Questo percorso e' fatto di presenza, ma anche della comodità' di poter seguire on line, poiché' e' un percorso di quasi 5 mesi, la trasformazione richiede tempo e costanza, di svilupparsi nella tua quotidianità', non in un mondo a parte. Kalena ha creato una formula unica: in presenza il primo fine settimana, check up settimanali online, 7 fine settimana intensivi online e ultimo incontro in forma ritiro ad Ibiza ad aprile.
È il mix perfetto per un percorso completo, efficace, pratico e sopratutto trasformante.
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Questo percorso è per chi davvero ha deciso di cambiare
Il nostro corso di 200 ore è un’esperienza completa, pensata per chiunque voglia approfondire la pratica dello yoga, migliorare il proprio benessere e acquisire le competenze per insegnare con sicurezza e autenticità.​
E' un vero e proprio viaggio di crescita interiore, dove Kalena ti accompagna e ti guida, dandoti degli strumenti e tecniche per poter reagire in modo diverso alle opportunità' della tua giornata. Una volta che tu cambi, fai tue certe modalità' e tecniche , in modo naturale saprai trasmetterle ad altri, non perché hai un certificato in mano ma perche' sei un esempio da seguire. Questo e' il vero insegnante!!
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Unisciti a noi e sblocca il tuo futuro nel mondo dello yoga con certificazione riconosciuta da Yoga Alliance ma interamente in lingua italiana: molti degli insegnanti si sono formati principalmente all'estero, quindi c'e' un profilo internazionale.
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Programma dettagliato del corso
Il percorso si sviluppa in 20 settimane:
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· Week-end in presenza a Cittadella Novembre 2025 1 incontro di 3 giorni (Venerdì, Sabato e Domenica) per creare una connessione profonda e per introdurre il Respiro, una delle fondamenta dello Yoga, e non solo.
Incontri on line settimanali che ti accompagneranno nel percorso trasformativo con meditazione e step trasformativo.
Pratiche settimanali con step trasformativo e meditazioni. Ogni settimana ci sono moduli del video corso che ti seguono passo passo.
7 Finesettimana online in modalità' live immersion insieme dal vivo. ( Sabato e Domenica dalle 7:30 alle 16:30 circa teoria e pratica).Questi incontri sono flessibili, registrabili così puoi integrare i contenuti nel tuo ritmo di vita.
Appuntamento finale di 50 ore a Ibiza – tra fine marzo e inizio aprile 2025 – per il ritiro intensivo e l’esperienza di chiusura del percorso con esame finale in presenza, praticando nella natura e connessione con il gruppo.
All’interno del corso troverai: ​
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Incontri live settimanali di circa 1 per approfondire un principio trasformativo dello yoga, con riflessioni guidate, journaling e meditazione, per portare la pratica nella vita di ogni giorno.
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Circa 30 ore di video pre registrati che verranno distribuiti durante i mesi del corso in pari con il programma e disponibili a vita con le relative slide finali
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2 incontri in presenza all'inizio e alla fine del corso con tanta pratica e teoria di yoga fisico, meditazioni e pranayama
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Manuale di Kalena Yoga di oltre 300 pagine, uno strumento completo per accompagnarci nello studio e nella pratica.
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Studio individuale, letture assegnate per integrare lo yoga nella vita quotidiana,
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Lezioni live con i 6 insegnanti del corso
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Una lezione 1:1 con elena a meta' percorso e una a fine percorso in preparazione all'esame
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Practicum in presenza e on line per imparare l’arte dell’insegnamento e la gestione della classe
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Esame finale che consiste in saper creare ed insegnare una sequenza completa di 75 minuti con (pranayama, mantra asana e meditazione)
Aree didattiche del corso
Anatonia e Fisiologia dello Yoga
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Piani anatomici e Yoga
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Sistema scheletrico
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Sistema muscolare
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Sistema nervoso
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Sistema respiratorio
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Sistema circolatorio
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Approfondimenti su:
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Colonna vertebrale
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Struttura del piede
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Diaframma
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Ileopsoas
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Cuore
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Nervus vagus
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Risposte fisiologiche e adattamenti del corpo durante le pratiche yoga
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Condizioni particolari
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Controindicazioni e pratiche specifiche
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Variazioni e sequenze sicure per casi di lesioni o condizioni articolari particolari
Pratiche e Tecniche Yoga Meditazione e Mindfulness
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Analisi e studio passo passo delle varie tecniche Yoga
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Introduzione e pratica a vari tipi di meditazione (mindfulness, guidata, camminata etc..)
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Analisi dettagliata di almeno 60 asana: origine, esecuzione guida verbale e pratica, benefici e controindicazioni
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esecuzione e insegnamento e guida a 8 tipi di pranayama
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esecuzione e insegnamento e guida a almeno 4 tipi di mudra
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esecuzione e insegnamento e guida ai banda
Metodologie, Sviluppo professionale, Pratica di Insegnamento
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Introduzione allo yoga Nidra, Yin, Ashtanga, Viniyoga Yoga Prenatal, ristorativo
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Metodologia, come creare una classe di yoga organica, creare il tuo stile
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Business e marketing dello Yoga
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Practicum in presenza e on line
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​Sitemi Assicurativi per insegnanti
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Pratica di insegnamento on line e in presenza
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Costruzione di sequenze, classi e lezioni a tema
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Come guidare verbalmente la classe
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Come introdurre variazioni sicure e pratiche multilivello
Storia Filosofia e Etica dello Yoga
- ​Storia e origine dello Yoga
- Storia e origine del lignaggio di Krishnamacharia
- 4 Percorsi dello Yoga
- 6 Scuole indiane di pensiero
- Scritture classiche , Veda Upanishad e classici indiani
- Hatha Yoga Pradipika
- Tre Guna
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Introduzione sull’Induismo, buddismo, tantrismo
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Divinita' indiane Trimurti e Shakti
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8 membra dello yoga
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Etica dello Yoga
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Studio e lettura e dello Yoga Sutra
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Etica e Inclusivita' Yoga Alliance
Energie sottili, Mantra, Energia Femminile, Ayurveda
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Hatha Yoga, e la complementarieta' nel dentro e fuori di noi
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Energia Femminile e Maschile
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Kosha
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Klesha
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Il potere del Mantra
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Studio teorico e pratico di diversi mantra
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Come allenare e adattare la mente
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Corpo pranico
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Potere del Sacro Femminile
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Aura e sistema di Chakra
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Kundalini
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Energie sottili e corpo fisico
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Esercizi di mindfulness
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Precetti dello Yoga applicati settimanalmente
Questo corso fa per te se:
✅ Stai praticando yoga, ne riconosci i benefici ma vuoi approfondire la pratica, capire “la teoria” ciò che c’è oltre le asana.
✅ Vuoi perfezionare la tua pratica e avanzare nella tecnica di meditazioni o asana specifici.
✅ Vuoi integrare lo yoga nella tua quotidianità, vuoi aumentare la fiducia in te stessa, vuoi imparare ad ascoltare e leggere il corpo e le energie a gestire le emozioni e a vivere con maggiore consapevolezza ed equilibrio.
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✅ Vuoi insegnare e aprirti un nuovo sbocco lavorativo con delle basi solide che ti permettano poi di crescere, fare parte della Kalena Community ti aiuterà anche dopo il corso.
✅ Hai già delle formazioni nel mondo del wellness, fitness o olistico e ti serve un approccio yoga che ti dia autorevolezza e completezza per la tua carriera professionale.
✅ Hai bisogno di accompagnamento per creare una pratica regolare ed efficace per te, vuoi supporto per la tua crescita personalela famiglia di Kalena Yoga è il posto giusto.
Gli Insegnanti che ti accompagnano
Elena Albanese
ERYT 500 fondatrice di Kalena, Lead Teacher e organizzatrice del corso,
Insegna Pratica e Teoria delle Tecniche Yogiche, Anatomia e, Fisiologia, Energie e Corpi Sottili Metodologia e Sviluppo Professionale e filosofia dello Yoga
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Alida Maugeri
ERYT 500, amante dello yoga nella sua interezza e specializzata in Hatha e Yin ​
Insegna il modulo di Yin Yoga con focus sulla corretta comprensione della differenza tra una pratica Yang e Yin, nozione di fascia e la teoria dei meridiani cinesi.
Alberto Secco
Insegna Vinyasa Yoga, fondendo le caratteristiche dello yoga dinamico, con l’attenzione al respiro e alla gradualità tipica del Viniyoga
Insegna in questo corso anche lo Yoga Sutra e etica dello yoga
Amilde Zanassi
Insegnante di Nada Yoga, lo yoga del suono, Hatha Yoga, Kundalini, e sound healer, esperta in shamanesimo, reikii e armonizzazione energetica, vive e insegna ad Ibiza,
Elisa Pezzolato
Insegnante di Yin Yoga, Hatha Vinyasa, Yoga prenatale, Yoga ormonale e Ayurveda Formata con Kalena e con Prashant Pandey discepolo di Swami Satyananda Saraswati della scuola Bihar
Svolgimento di una giornata tipo
Online (i sabato e le domeniche, 7 incontri totali dicembre, gennaio, febbraio e marzo)
7.30 - 8.45 pratica + meditazione on line in diretta
pausa colazione e doccia (disconnessione)
9.30 -11.00 lezione di Anatomia
pausa
11.15 -12.45 lezione di Pratica di Tecniche Yogiche
12.45 pausa pranzo (disconnessione)
14.00-15.30 Filosofia e Storia dello yoga
15.30 -16.30 Practicum
In presenza (primo incontro a Cittadella PD e ultimo incontro Ritiro a Ibiza)
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7.30 -8.45 pratica e meditazione
8.45 -9.30 colazione
10.00-13.00 workshop
13.00 brunch
14.00 self study
15.00-17.30 Lezioni di metodologia dello yoga e Practicum
17.30-18.00 pausa
18.30 pratica al tramonto
20.00 cena
20.30 sound healing session o altre meditazioni
Costo del corso
💜 Early bird 1990 euro (conferma e pagamento prima rata entro il 15 Settembre)
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💜 Prezzo intero 2100 euro (dopo il dopo il 15 Settembre fino a Esaurimento posti)
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Nel prezzo sono inclusi: ​
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Vitto e alloggio per i 3 giorni (2 notti) a Cittadella
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Vitto e alloggio per i 6 giorni (5 notti) a Ibiza
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Manuale di Kalena Yoga
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Materiale on line preregistrato e tuo per sempre
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Lezioni on line dal vivo settimanali di un'ora e intensive per 7 fine settimana
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Lezioni 1:1 a meta' e fine percorso
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Esame finale in presenza
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Certificato di Yoga Alliance
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Nel prezzo non sono inclusi voli aerei o altri costi relativi agli spostamenti
da e per i luoghi di incontro se non quelli esplicitamente inclusi.
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Il pagamento deve avvenire 20% alla prenotazione del corso, e il restante saldo in altre
4 o 5 rate mensili entro Aprile 2026.
Locations
Cittadella 28-29-30 Novembre 2025
Nel primo weekend del corso le lezioni si terranno presso Raja - Centro Yoga - a Cittadella PD e si dormirà in un B&B raggiungibile a piedi per la notte del Venerdì e del Sabato, colazione pranzi e cena durante il weekend sono incluse.
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Cittadella e' un borgo medioevale della provincia di Padova, raggiungibile in treno, in auto e volendo gli aeroporti piu' vicini sono Treviso e Venezia. se arrivi con l'aereo coordiniamo noi di venirti a prendere con un piccolo contributo spese per il trasporto.
Ibiza 28 marzo - 2 Aprile 2026
​​Nei 6 giorni in presenza a Ibiza alloggerai presso boutique Hostal la Curandera di Salinas, incastonato nella meravigliosa Ibiza, è molto più di un semplice luogo dove soggiornare: è un ambiente pensato per alimentare energie positive e favorire il benessere Nel suo giardino ci sono Yoga deck e Piscina. A soli 100 metri dalla spiaggia delle Saline e a pochi minuti dall’aeroporto, questa struttura offre un'oasi di pace immersa nella natura, dove ogni dettaglio è scelto con cura per mantenere un’energia pura e armoniosa.
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Ogni giorno avete a disposizione un branch dell’hotel egli altri pasti saranno vegani/vegetariani preparati con alimenti locali, stagionali e organici seguendo i bisogni nutrizionali del nostro corpo durante la pratica intensa ma allo stesso tempo sativici e quindi non pesanti per il nostro organismo.
Vantaggi della formula mista online e in presenza
Il vantaggio dell’ online è sicuramente il fatto che il corso è diluito nel tempo e quindi il praticante ha più tempo per metabolizzare le conoscenze, le informazioni e approfondire la pratica senza sottoporre il proprio corpo a un intenso training fisico costante come in presenza.
I vantaggi della presenza sono ovviamente il contatto umano, la presenza dell'insegnante, l'ascolto del respiro, delle vibrazioni dei mantra, l'osservazione dell' anatomia dal vivo, il contatto degli aggiustamenti.
Lo yoga è presenza, e come insegnanti saper trasmettere e connettere attraverso l'energia della classe.
Questo corso di formazione combina la presenza iniziale, e alla fine del corso, mantenendo nella parte centrale la flessibilità dell'online per permettere a tutti di approfondire conoscenza e pratica assimilando al massimo ciò che il corso ha da offrire.
Cosa dice che ha intrapreso
un percorso con Kalena Yoga
Azzurra
Persone meravigliose ed estremamente competenti, che ti guidano in un viaggio alla scoperta di te stessa e del mondo dello yoga a 360 gradi. Kalena non è soltanto una scuola, ma è una grande famiglia. È un’esperienza che ti cambia la vita e ti regala nuovi occhi con cui guardare te stessa ed il mondo che ti circonda.
Martina
Uno viaggio straordinario che ho iniziato da poco ma che già sta cambiando il mio modo di approcciarmi alla vita. Il corso che seguo è stato articolato in maniera tale da avere una conoscenza dei vari aspetti dello yoga ed è adatto a tutti.Gli insegnanti di Kalena yoga sono preparatissimi ed entusiasti e ti guidano senza invaderti,aiutandoti a fare uscire il meglio di te. Elena poi è una persona di una vitalità unica,dal cuore immenso oltre ad essere una vera professionista! Sto imparando a lavorare su me stessa, a dedicarmi tempo. Sto imparando che siamo tutti energia e che solo noi possiamo decidere come e dove direzionarla. Un viaggio dentro di sé che ogni giorno ti trasforma sempre più. Grata di quanto kalena yoga mi sta donando. Namastè
Marta
Non poteva capitarmi esperienza migliore!!
Ho iniziato il corso di yoga teacher training online con Kalena Yoga ed inizialmente, se posso essere onesta, ero un po’ scettica perché la distanza tra me ed i miei insegnanti e compagne di corso mi spaventava...
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Con immenso piacere, invece, ho vissuto un’esperienza meravigliosa, fortissima e carica di emozioni!!!
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Il percorso studiato da Elena di Kalena Yoga é davvero completo e gli insegnanti molto preparati e dal cuore immenso!
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Elena è una donna meravigliosa, energia stupenda ed esplosiva!
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I temi scelti e trattati sono bellissimi e tutti gli insegnati sanno arrivare a toccare corde molto profonde, ma con delicatezza.
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Un’esperienza di vita che mi ha aiutata ad evolvere e crescere...e a creare nuovi bellissimi legami d’Amicizia.
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Namaste
Come prenotare?
Mettiti in lista d'attesa per partecipare al webinar di presentazione, il 20 Agosto cliccando qui sotto
oppure scrivici un email a kalena@kalenayoga.com per qualsiasi domanda