21 Giorni di Mindfulness
Un piccolo rituale quotidiano,
pochi minuti al giorno,
per imparare ad ascoltare i tuoi sensi,
il tuo corpo, la tua mente.
E ritrovare te stessa,
anche nelle giornate più piene.
Inizia un percorso di mindfulness
Quanto tempo passi, ogni giorno, davvero presente a te stessa?
Non "presente" nel senso di esserci fisicamente. Presente nel senso di sentire il tuo respiro, il tuo corpo, quello che ti passa per la mente, senza scappare altrove.
Questo corso nasce per chiunque voglia iniziare, anche se non hai mai provato yoga o meditazione. Non serve esperienza. Serve solo presentarti, ogni giorno, per pochi minuti.
Prezzo lancio 24 Euro - il corso e' tuo per sempre -
Per chi e' questo percorso di mindufulness:
🌙 Per chi si dice sempre "non ho tempo", le pratiche partono da 5 minuti
🌙 Per chi non ha mai meditato, e ha paura di "non essere capace"
🌙 Per chi ha già provato altri corsi di mindfulness e non è mai riuscita a essere costante
🌙 Per chi cerca uno strumento semplice, concreto, senza fronzoli, non serve un tappetino, non serve un'ora libera
COME FUNZIONA
Il corso si sblocca un giorno alla volta, così costruisci davvero un'abitudine, non lo consumi tutto in una sera per poi abbandonarlo.
Prima di iniziare, sceglierai la tua intenzione
per i 21 giorni: non un obiettivo da misurare,
ma una direzione da portare con te.
PERCHÉ FUNZIONA
La mindfulness, praticata con costanza, non è solo una sensazione piacevole del momento. La ricerca lo conferma da anni: riduce stress e ansia, migliora l'umore e il sonno, rinforza l'attenzione. E con il tempo, cambia davvero il modo in cui vivi le tue giornate.
Non ti prometto una trasformazione istantanea. Ti prometto qualcosa di più vero: che pochi minuti al giorno, ripetuti con costanza, hanno un potere enorme, molto più grande di quanto sembri all'inizio.
Namaste',
sono Elena
Insegnante di yoga, mamma di due splendidi bambini e compagna di un uomo meraviglioso. Vivo tra Ibiza, l'Italia e il Costa Rica, e da oltre 13 anni il mio percorso nello yoga ha trasformato la mia vita in modi che non avrei mai immaginato.
Attraverso Kalena Yoga aiuto le donne a prendere in mano la propria esistenza e a trasformarsi nella miglior versione di sé stesse.
Credo profondamente che tutto ciò di cui abbiamo bisogno sia già dentro di noi, dobbiamo solo riscoprirlo.
Ho creato questo corso perché so quanto sia difficile voler cambiare la propria vita senza sapere da dove iniziare.
Con strumenti semplici ed efficaci, e la certezza che tutto parte dall'ascolto di se stesse, ho costruito questi 21 giorni per accompagnarti, un passo alla volta.
Pronta? Cominciamo insieme.
Cosa dice che ha intrapreso
un percorso con Kalena Yoga
Kalena Yoga è fatta di vere e proprie persone, che possono affiancarti e supportarti in qualsiasi momento!
Mara
Mi sono avvicinata allo yoga diversi anni fa , ma solo con Elisa ho iniziato ad assaporarne la sua vera essenza! Elisa non è solo un’insegnante estremamente preparata, è una persona che va ben oltre la tecnica , lasciando trasparire in ogni sua lezione, quanto aore e dedizione abbia per questa disciplina. Che dire…. io ADORO praticare con lei, lo farei tutti i giorni!
Francesca
Ringrazio Kalena Yoga per il percorso straordinario che sto facendo dentro me stessa.
Ringrazio Elena e tutti gli insegnanti che, attraverso la competenza degli argomenti trattati e con la loro disponibilità e gentilezza, mi stanno guidando in questo percorso di vita.
Auguro a tutti di darsi questa possibilità di crescita sia personale che professionale.
Livia
Mi sono iscritta alla scuola di Kalena a settembre, dopo che mi ero avvicinata allo yoga online e da autodidatta avevo imparato le basi della pratica sentendo però la necessità di essere guidata in questo percorso da insegnanti capaci e soprattutto “live”. I traguardi che ho raggiunto in questi pochi mesi sono incredibili e questo soprattutto grazie alla passione di tutte le insegnanti che ad ogni pratica dedicano la stessa attenzione e cuore. Miglioro di settimana in settimana ho sempre più volta di tornare sul tappetino e ho conosciuto persone, insegnanti meravigliose.
Ringrazio Elena per la sua determinata voglia di creare una così bella comunità e consiglio vivamente l’esperienza a chiunque si senta attratto dalla delicatezza dello yoga come carezza per migliorare la nostra vita!
Namaste