Scopri di più sul magico mondo dello Yoga

l'energia del fluire nella vita non resistere ma lasciar andare

l'energia dell'archetipo della madre

Succede sempre qualcosa di meraviglioso, nella presenza e nella calma gotto

La luna piena di luglio è la luna dei maestri. Il giorno in cui la tradizione yogica si ferma a ringraziare chi ha trasmesso la conoscenza. Oggi voglio fermarmi anch'io. C'è un'immagine che porto con me da anni. Praba, il mio insegnante di Ashtanga in India, sul tappetino all'alba. Già in pratica. Come ogni mattina. Come ogni giorno. Non aspettava gli studenti per iniziare. Non insegnava per sembrare qualcosa. Insegnava perché era quello che era, dentro e fuori dalla sala.

"Sì" e "no" sono le parole più potenti che hai.

Non devi fare di più per essere creativa. Devi fare meno. E lasciare che lo spazio vuoto si riempia da solo. C'era il mare. Il tramonto. Il silenzio. Nessuna notifica, nessuna lista di cose da fare, nessuno che mi chiedeva qualcosa. Solo io, la luce che cambiava colore sull'acqua, e quel senso raro di non dover essere da nessuna parte. E in quel vuoto, proprio lì, dove non stavo cercando niente, è arrivata una visione. Non l'ho costruita. Non l'ho pianificata. Non è venuta d

Quando ho smesso la pillola dopo 14 anni, ho capito che non stavo vivendo nel mio corpo. Stavo vivendo in un corpo gestito. E la differenza è enorme. Per 14 anni ho preso la pillola. Non perché avessi un problema ormonale. Non perché ne avessi bisogno per motivi di salute. Lo facevo perché era comodo. Il ciclo era breve, quasi indolore, prevedibile. Sapevo esattamente quando sarebbe arrivato. Dicevo felicemente che la pillola era la mia migliore amica! Non avevo paura di rest

C’è una relazione che attraversa ogni momento della nostra vita, spesso senza che ce ne accorgiamo: quella che abbiamo con noi stesse. È una relazione fatta di parole silenziose, di frasi ripetute mille volte nella testa, di giudizi che ci diamo in automatico che diventano familiari. Questo è il dialogo interiore - che tutti noi abbiamo - che plasma il modo in cui ci percepiamo, il modo in cui abitiamo il corpo, il modo in cui ci muoviamo nel mondo. Per molte donne, questa vo

Evento mindfulness bassano del grappa

Il giorno più lungo dell'anno Il 21 giugno è il solstizio d'estate, il giorno in cui il sole raggiunge il suo apice, in cui la luce è al massimo, in cui il fuoco dell'universo brucia più forte. È il giorno più lungo dell'anno. E non a caso, da sempre, è considerato uno dei momenti più potenti del calendario un portale di trasformazione, di celebrazione, di fuoco interiore ed esteriore. In Ayurveda, l'estate è dominata dall'elemento Fuoco, 'energia solare, espansiva, attiva. I

21 giorni per iniziare una nuova abitudine

L'archetipo della fanciulla

Cambi idea? Ti trasformi? Non sei mai uguale a te stessa? Non è incoerenza. È la natura più profonda dell'essere donna.

yoga femminile, ciclicità, energia femminile, apertura delle anche, chakra sacrale, nutrimento, femminilità consapevole, yin yoga, yoga ormonale, Kalena Yoga

Pensi troppo? La tua mente gira in loop anche di notte? Non è un difetto di carattere. Forse e' stress cronico. Le cause sono un insieme di fattori. Anche Patanjali, definisce lo Yoga come lo stato di cessazione delle fluttuazioni mentali. Perche' la mente che pensa sempre non e' l'unico modo di essere, ma sicuramente e' il piu' usato e anche abusato. Il pensare sempre, non avere una "pausa" nella tua mente, crea consegnuenze che si ripercuotono su corpo, mente e spirito: pen

Ho bruciato la lista. Letteralmente. L’ho presa, l’ho guardata, e l’ho buttata via. Non era un gesto di resa. Era un atto di sopravvivenza. Avevo due figli piccoli con due anni di differenza. Quando il primo aveva iniziato ad andare al nido, avevo smesso di allattare, stavo riprendendo fiato — ed era arrivato il secondo. E io, che voglio fare tutto: le mie routine di yoga, il lavoro, essere presente, essere una buona madre — non riuscivo a stare dietro a niente. E diventavo n

Ci sono momenti nella vita di una donna in cui ti guardi allo specchio e senti che quella non sei tu. Non nel senso drammatico della parola. Ma in quel modo sottile, silenzioso, che fa male proprio perché è difficile da spiegare. Ti muovi, funzioni, fai tutto quello che devi fare, ma dentro, c’è una distanza. Come se abitassi il tuo corpo da ospite. Io quella sensazione la conosco bene. E mi e' successo in diverse occasioni, succede a tutte. Non sarebbe normale altrimenti: i

Ti svegli già stanca. Arrivi a metà pomeriggio e vorresti appoggiarti da qualche parte. La sera crolli sul divano ma non riesci a dormire davvero. E il giorno dopo ricomincia. Se ti riconosci in questo, voglio dirti subito: non sei pigra. Non stai esagerando. E no, non è “solo stress”. La stanchezza cronica che sentono molte donne oggi ha radici più profonde di una notte insonne. E capirle è il primo passo per uscirne. Perché sei sempre stanca (anche quando dormi) La ricerca

Hai iniziato a fare yoga mille volte e ogni volta ti sei fermata? Non è mancanza di volontà. È mancanza del metodo giusto. Scopri perché e come cambiare davvero.

Ti è mai capitato di sentirti profondamente centrata e stabile, come se tutto fosse al suo posto… e il giorno dopo, invece, completamente dispersa, stanca o in balia delle emozioni? Spesso pensiamo che ci sia qualcosa che non va in noi, che dovremmo essere più costanti, più lineari, più “uguali”.E invece, secondo lo yoga e l’Ayurveda, ciò che stiamo vivendo è perfettamente naturale. Dentro di noi si muovono continuamente delle forze sottili, antiche quanto la vita stessa.Sono