Dall’intenzione all’azione: pianta ora i semi del tuo nuovo anno

Elena Albanese
28 dic 2025
Tempo di lettura: 4 min

Dicembre è un portale. Un momento di passaggio in cui guardiamo indietro… e iniziamo a guardare avanti. L'ha scritto qualche settimana fa anche elisa nell'articolo sul Solstizio d'inverno e i 2 tipi di inverni nell'Ayurveda (👈🏼 clicca qui per leggere l'articolo).

L’anno sta per finire, da gennaio inizia quella parte di inverno in cui appunto ci vuole presenza, qualcosa inizia a muoversi, non fuori ma dentro in profondita'. Piano piano. Riporto qui una frase di Elisa:

"Possiamo essere in fine e inizio allo stesso tempo

L'inverno... e' una gestazione sacra.

Quando fuori tutto rallenta, dentro nasce qualcosa.

Ed è lì che riscopriamo la connessione più vera: quella con noi stesse"

Mentre fuori l’inverno ci invita a rallentare e raccoglierci, dentro di noi si apre lo spazio per fare chiarezza, ascoltarci in profondità e scegliere con consapevolezza cosa vogliamo portare nel nuovo anno.

In questo tempo lento, ovattato, ancora sospeso… possiamo piantare nuovi semi.

Semi di intenzione, prima di tutto. E poi semi di progettualità: piccoli, concreti, radicati nella realtà.

✨ Ti ricordi quando abbiamo parlato di intenzione?

Qualche tempo fa in un altro articolo abbiamo parlato proprio parlato dell'importanza dell'intenzione (👈🏼 clicca qui per leggere l'articolo) e ti spiegavo che:

“Un’intenzione non è un traguardo da raggiungere, ma una qualità da incarnare.”

Per fare un esempio nella tua giornata, nella tua voce interiore, l'intenzione non e': “voglio essere più calma”, ma:“Scelgo di portare calma in ogni cosa che faccio oggi.”

L’intenzione è una scelta del cuore. Una direzione. Una frequenza da portare in ogni gesto.

🔄 Trasformare un’intenzione in un obiettivo

Un’intenzione non ha scadenze, non va "raggiunta".

Se vuoi nutrirla darle vita, questo e' il momento giusto in cui trasformi le buone intenzioni in obiettivi.

Infatti e' questo portale invernale in cui l'energia del solericomincia piano piano a risalire, . È il momento di ascoltare, visualizzare e pianificare con lentezza. Proprio come la natura, anche noi siamo fatte per riposare prima della fioritura.

pianta ora i tuoi semi: le intenzioni,nutrili con cura e piccoli passi per trasformarli in obiettivi, e lascia che sboccino in primavera, quando il corpo e la vita ritrovano slancio.

🎯 Obiettivo: che cos'è davvero?

Un obiettivo è l’intenzione resa azione. Non è più “voglio stare meglio” — ma un atto concreto:

🌀 “Ogni mattina dedico 5 minuti alla respirazione consapevole.”

🌀 “Preparo i pasti in anticipo la domenica per mangiare meglio.”

🌀 “Scrivo tre cose belle ogni sera per allenare la gratitudine.”

Vedi la differenza?L’intenzione guida, l’obiettivo concretizza.

Un obiettivo ha bisogno di:

Chiarezza – cosa voglio fare davvero?
Fattibilità – posso sostenerlo nel tempo?
Tempo definito – per quanto, quando, quanto spesso?

Quando un’intenzione si veste di chiarezza e gentilezza, può davvero trasformarti.

Non serve fare tutto. Basta fare poco ma ogni giorno, ma con amore. e la vita si trasforma.

Gli obiettivi richiedono più tempo per essere formulati perché implicano pianificazione. Ma proprio questo processo di preparazione ti dà una direzione chiara da seguire. Tradurre i tuoi buoni propositi in obiettivi ti aiuta a renderli più forti e realizzabili.

Gli obiettivi diventano il tuo piano strategico per realizzare le tue intenzioni .

Sto parlando dei "process goals" che sono gli obiettivi legati al processo, quindi alle azioni concrete che scegli di ripetere con costanza. I process goals sono quelli che ti aiutano davvero a trasformarti, perché sono nelle tue mani: puoi decidere se agire o no, giorno dopo giorno.

Ecco perché ti invito a partire da un'intenzione e poi pianificare i tuoi obiettivi di processo: sono la tua pratica quotidiana, il tuo spazio di ritorno, i tuoi piccoli semi.

🌙 La tua agenda 2026: un regalo per prenderti cura di te

Proprio per accompagnarti in questo passaggio di fine anno, ho creato uno strumento prezioso:

“L’Agenda Intenzionale 2026 – fiorire, mese dopo mese”

Un diario/agenda per donne come te, che vogliono onorare il tempo ciclico, il corpo, la mente e l’anima. Non solo scadenze, ma spazi di presenza.

All’interno troverai:

✨ Il calendario delle fasi lunari

✨ Tracciati mensili per definire i tuoi obiettivi ogni mese

✨ Spazi per le tue intenzioni e i tuoi obiettivi di inizio anno

✨ Tracker settimanali per seguire i tuoi passi con dolcezza e crearti routine settimanali

✨ Tracker per abitudini specifici

✨ 1 lezione di yoga al mese con pratica e meditazione dal vivo e poi registrata

È il momento perfetto per iniziare. Lascia che questo inverno diventi il tuo tempo di semina interiore. Senza forzare. Senza correre. Solo… scegliendo con amore ciò che desideri davvero diventare.

🎁 Se ti iscrivi alla Kalena Yoga Membership, l’agenda è un regalo per te! E se lo fai entro il 31 dicembre, approfitti anche della promo 2x1: puoi regalare la membership a un’amica o una persona cara, senza costi aggiuntivi. Clicca qui 👉🏼 Voglio la membership e l'agenda