Perché non ti senti mai davvero centrata?

Sistema nervoso, energia femminile e il bisogno di ritrovare il tuo ritmo

Per molto tempo ho pensato che il problema fossi io.

C’erano settimane in cui mi sentivo forte, creativa, piena di energia.E altre in cui mi sentivo svuotata, irritabile, confusa. Alcuni giorni avevo voglia di allenarmi intensamente, di fare, creare, spingermi oltre. Altri volevo solo rallentare, stare nel mio corpo, respirare.

E ogni volta che cambiavo stato… mi giudicavo.

Pensavo mi mancasse disciplina. Costanza. Forza di volontà.

Mi chiedevo: “Perché non riesco a essere sempre uguale?”

Se anche tu ti senti così — dispersa, stanca, non davvero centrata — sappi che non sei sola.

È un problema che accomuna moltissime donne. E no, non è solo stress.

Non è solo stanchezza. È disconnessione.

Forse sono gli ormoni. Forse è la stanchezza cronica. Forse è la vita frenetica piena di impegni. Forse è che noi donne ci spendiamo continuamente per gli altri.

Ma c’è qualcosa di più profondo.

Viviamo in uno stato di attivazione costante. Il nostro sistema nervoso raramente entra davvero in modalità di sicurezza e riposo.

Siamo bombardate da richieste, notifiche, responsabilità, aspettative. E il corpo non ha spazio per integrare. Anche fare yoga, o semplicemente attivita' fisica diventa un impegno, un "dovere"

Quando il sistema nervoso è sempre in allerta:

• il respiro diventa superficiale

• la mente corre

• il corpo si irrigidisce

• la centratura scompare

Puoi fare yoga. Puoi mangiare bene. Puoi meditare.

Ma se il tuo sistema nervoso è in sovraccarico, non ti sentirai davvero radicata, felice e in pace.

Il problema è che siamo cicliche, ma viviamo come se fossimo lineari

C’è un altro livello, più culturale.

Gran parte di ciò che sappiamo sul corpo è stato costruito su una fisiologia maschile.

La medicina moderna, il lavoro, la produttività… e anche lo yoga, nato in contesti storicamente maschili.

Il modello è lineare: energia stabile, rendimento costante, performance continua.

Ma il corpo femminile non è lineare.

È ciclico.

Ciclico significa che attraversa fasi energetiche diverse. Fasi ormonali. Fasi emotive.

Fasi intuitive. Fasi di espansione e fasi di ritiro.

Ci sono momenti in cui ti senti magnetica e sicura. E altri in cui hai bisogno di protezione e ascolto.

Eppure ci chiediamo di essere sempre uguali.

Sempre produttive. Sempre presenti. Sempre centrate.

Questa è la frattura.

E quella frattura si manifesta come dispersione.

Ti dico un segreto: non sei sbagliata tu, ne e' sbagliato il modo in cui sono tutte le donne.

Cio' che non e' coerente con noi e' il parametro con cui ci stiamo misurando

Non è mancanza di disciplina

Per anni ero una fun dell'ashtanga, e del come mi faceva sentre. Ma quando ho provato a fare pratiche piu' introspettive, hatha o yin, mi sono accorta quanto erano piu' profonde dentro la mia mente, anche se meno intense fisicamente. Ho capito che ci sono stili diversi che mi accompagnano in momenti diversi.

Il problema non era la mancanza di forza di volontà. Era che stavo applicando la stessa energia a ogni fase della mia vita.

Tante volte ho creato liste di esercizi che volevo praticare ogni giorno o ogni settimana, e non riuscire a mantenere i miei stessi obiettivi e' la cosa che piu' mi frustra in assoluto. Ma a volte il problema e' questo: per ascoltare la mia mente super attiva e efficiente, non ho ascoltato il mio corpo, che chiedeva dell'altro.

E quando forzi un’energia che non è allineata alla tua fase, il corpo te lo comunica. ti senti disconnessa o addirittura abbandonata dalle tue forze. e non e' pigrizia o mancanza di disciplina.

Magari segui pratiche intense quando il tuo corpo chiede lentezza. Oppure fai solo pratiche dolci quando dentro senti bisogno di affermazione. Non c'è allineamento e il risultata e' che non ottieni cio' che vuoi e non sei felice con cio' che hai!

Non è che lo yoga non funziona. È che forse non è quello giusto per te, in questo momento.

Ti offrono lo yoga perfetto per te, il nuovo trend di moda del momento, le soluzioni sono sempre tutte fuori.

Allora come si ritrova la centratura in mezzo a tutte queste proposte??

Bella domanda!! come faccio a comprendere quale e' l'insieme di pratiche, abitudini che mi propongono quale e' quella giusta per me?

Sicuramente non facendo di più. Non aggiungendo un’altra pratica. Non seguendo la nuova moda.

Ma creando uno spazio.

Uno spazio settimanale in cui tornare a te. Non per performare. Non per migliorarti. Ma per ascoltarti.

Un appuntamento non negoziabile con il tuo corpo e la tua energia.

Questo spazio non deve per forza essere sempre uguale, non deve essere 50 cose in 30 minuti ( fidati che io ci sono passata dentro tante volte) Semplicemente uno spazio di ascolto.

Se vuoi, puoi leggere qui come creare concretamente questo spazio nella tua settimana:

👉 https://www.kalenayoga.com/post/appuntamenti-con-te-stessa-imparare-a-stare-con-sé-è-un-atto-d-amore-e-rispetto

La centratura non è una qualità da conquistare. È un'attitudine che devi imparare a ricordare.

Non sei incoerente. Non sei instabile. Non sei sbagliata. Semplicemente funzioni in modo ciclico, e devi ascoltare di che cosa ha bisogno il tuo corpo in qualsiasi momento della vita tu sia prendendolo come cio' di cui hai bisogno adesso senza volerti marchiare a vita.

Sei una donna ciclica che vive in un sistema lineare.

E forse è il momento di smettere di forzarti a stare a dentro degli schemi e iniziare ad ascoltarti.

Nei prossimi articoli esploreremo cosa significa vivere una femminilità consapevole, capace di adattarsi alle proprie fasi invece di combatterle.

Presto ti guiderò anche a scoprire quale energia sta attraversando la tua vita in questo momento.

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Forse non sei disorganizzata.

Forse sei solo in una fase.

Scrivimi nei commenti se ti ritrovi in cio' che dico