Introduzione alla Meditazione Trascendentale

Un Viaggio nel Cuore della Tua Essenza

Oggi vorrei introdurre una delle tecniche meditative che spicca in questi anni: la meditazione Trascendentale.

Hai già sentito parlare di meditazione trascendentale?

Ma cos'è esattamente questa pratica?

E quali sono i benefici, le origini e come si pratica?

In questo articolo ti accompagnerò passo dopo passo in un viaggio caloroso e autentico nel mondo della meditazione trascendentale, e alla fine ti invito a guardare la diretta dove faremo delle domande a Francesco, per capire con lui i benefici, i limiti e il saper andare oltre le tecniche che ci insegnano i vari maestri. 

Cos’è la Meditazione Trascendentale?

La meditazione trascendentale è una tecnica di meditazione semplice, naturale e senza sforzo, che permette di accedere a uno stato di profonda tranquillità e pienezza interiore. Questo tipo di meditazione, nella pratica si basa sulla ripetizione silenziosa di un mantra specifico, per calmare la mente e sperimentare il nostro sé più autentico.

Il suo scopo principale è raggiungere quello stato di “consapevolezza superiore”, spesso chiamato anche “coscienza trascendentale”, che permette di liberarsi dalle tensioni quotidiane e di riscoprire l’armonia interiore.

Le Origini della Meditazione Trascendentale

La meditazione trascendentale affonda le sue radici nelle antiche tradizioni spirituali della tradizione Vedica ma è stata portata alla ribalta a livello mondiale negli anni '50 e '60 grazie alla lungimiranza di Maharishi Mahesh Yogi. La sua filosofia si basa sull’idea che all’interno di ognuno di noi risiede un sospeso spirito di pace e coscienza che aspetta solo di essere risvegliato.

Questa Antica pratica è stata studiata e condivisa da milioni di persone in tutto il mondo, grazie a un approccio che mira alla semplicità e accessibilità, senza doversi immergere in complessi rituali o profonde discipline religiose.

I Benefici della Meditazione Trascendentale

Se praticata regolarmente, la meditazione trascendentale può portare a una serie di benefici sia fisici che mentali, tra cui:

• Riduzione dello stress e dell’ansia: permette di calmare la mente e vivere il presente in modo più sereno.

• Miglioramento della concentrazione e della chiarezza mentale: favorisce un pensiero più lucido e una mente più focalizzata.

• Aumento dell’energia e della vitalità: un senso di rinnovata spinta vitale ti accompagnerà tutto il giorno.

• Riequilibrio emotivo: aiuta a gestire emozioni intense e a vivere con maggiore equilibrio interiore.

• Benefici sulla salute fisica: può contribuire a ridurre la pressione arteriosa, migliorare il sonno e rafforzare il sistema immunitario.

Ogni sessione di meditazione di circa 20 minuti può trasformare la tua giornata in un'esperienza più ricca e consapevole.

Come si pratica la Meditazione Trascendentale?

Apprendere a meditare con questa tecnica ha bisogno di molta pratica, e ci sono diversi consigli e tecniche su internet puoi trovare qualche spiegazione, ma Francesco, che ha studiato e praticato per circa 6 mesi in Asia la Meditazione Trascendentale, mi ha spiegato che il "metodo" viene trasmesso solo da maestro a discepolo, e che quindi viene spiegato solo nei corsi a tu per tu. "Di base ti viene assegnato un mantra e ti viene spiegato come usarlo. Ti viene spiegato come interpretare le varie esperienze durante la meditazione, pensieri o rilasci di stress, e non ci sono “regole” di concentrazione sul respiro, come vestirsi, etc…Ne il fatto di rilassare la mente, secondo questa tecnica avviene spontaneamente, non che ci “devi” portare attenzione. Anzi alle volte può succedere che si è molto agitati o molto irrequieti perché si sta rilasciando qualche tensione…"

Insomma, per chi come me pratica la meditazione, è interessante approfondire con qualcuno che ha un'esperienza personale profonda con questa pratica!

Un'intervista sulla meditazione Trascendentale

Giovedi' ci sara' una diretta FB e IG con Francesco Scalco Bonaldo: Maestro di Yoga e praticante di Meditazione Trascendentale, investigatore della vita, studioso delle 5 leggi biologiche, in continua ricerca di se stesso e della "verità" . Francesco è stato insegnante di Storia e filosofia nel TT 200 h di Kalena, collega, amico e persona che stimo molto! Ci tengo a fare una chiacchera Scon lui e approfondire questo argomento! Se anche tu hai delle domande specifiche per lui, scrivile qui sotto nei commenti, cosi potremo davvero sviscerare l'argomento, andando oltre la superficie.

Ti aspetto giovedi' nei canali Social di Kalena per questa intervista esclusiva sulla Meditazione Trascendentale!