Sei ciclica. E questo è il tuo superpotere.

Come nutrire il corpo e la mente femminile attraverso lo yoga

e perché hai sempre praticato nel modo sbagliato

"Ti hanno mai detto che sei troppo emotiva? Troppo instabile? Troppo incostante?

Bene. Avevano ragione.

Solo che non è un difetto ... è la tua natura.

Dentro di te c'è una stagione che cambia ogni mese. Un'estate in cui tutto fiorisce e ti senti invincibile. Un inverno in cui hai bisogno di buio e silenzio. Una primavera che torna sempre, se smetti di combatterla.

Sei ciclica. Come la luna. Come la natura. Come ogni cosa viva di genere femminile su questa terra.

E questo non è la tua debolezza. È il tuo superpotere.

E c'è una differenza enorme tra le due cose.

Lo yoga è nato per gli uomini

Sì, hai letto bene.

La tradizione yogica è stata per secoli tramandata esclusivamente tra uomini, dal maestro al discepolo, oralmente, senza che le donne facessero parte di questa trasmissione. Le posture, le istruzioni, le traduzioni dei testi sacri: tutto pensato, interpretato e insegnato da corpi maschili, per corpi maschili.

E i corpi maschili funzionano in modo lineare. Un uomo si sveglia ogni mattina con livelli ormonali pressoché identici. Può praticare yoga alle 6, ogni giorno, nello stesso modo, con la stessa intensità. Il suo sistema è progettato per la costanza.

Il tuo no.

Il tuo corpo è ciclico. Cambia ogni settimana. Cambia ogni mese. Cambia con le stagioni, con la luna, con le fasi della vita. Hai un'architettura interiore completamente diversa, ignorarla non ti rende più forte. Ti esaurisce.

Eppure per decenni abbiamo imparato a fare yoga come se fossimo uomini. Stessa pratica ogni giorno. Stessa intensità. Stessa struttura. E quando non riuscivamo a mantenere il ritmo, pensavamo di essere noi il problema!!

L'energia femminile: cos'è davvero

L'energia femminile non ha niente a che fare con essere "delicata" o "passiva". È qualcosa di molto più profondo e potente.

È ciclica: si muove per fasi, come la luna, come le stagioni.

È creativa: genera, trasforma, dà forma a ciò che non esiste ancora.

È intuitiva: sente prima di capire.

È trasformativa: non si ferma mai allo stesso posto.

È nutriva: dà senza svuotarsi, quando è in equilibrio.

È selvaggia e quieta allo stesso tempo: può essere oceano in tempesta e lago immobile, a seconda del momento.

Queste non sono debolezze. Sono la tua natura. E lo yoga, quando viene praticato in accordo con questa natura, smette di essere una performance e diventa una casa.

Nutrimento femminile: non è solo cibo!

Quando parliamo di nutrimento per una donna, ovviamente non parliamo solo di quello che metti nel piatto.

Nutrire il corpo femminile significa muoverlo in modo coerente con la sua fase energetica. In certi giorni il tuo corpo chiede apertura, fluidità, calore. In altri chiede silenzio, yin, raccoglimento. In altri ancora chiede forza, sfida, fuoco.

Nutrire la mente femminile significa smettere di chiederle di essere sempre "on". La mente femminile ha bisogno di spazio interiore, di riflessione, di soste che non siano vuoto ma ascolto.

Nutrire l'essenza femminile significa permetterti di cambiare. Di non dover essere la stessa persona ogni giorno. Di attraversare le fasi senza giudicarti.

Questo è esattamente quello che lo yoga, quando viene praticato al femminile, può darti.

Lo yoga e il corpo femminile: le pratiche che fanno la differenza

Nel tempo sono nati approcci yogici specificamente pensati per il corpo e l'energia femminile. Non perché le donne siano "meno capaci", assolutamente! Semplicemente, noi donne siamo piu' complesse, abbiamo bisogno di qualcosa di diverso.

Lo Yin Yoga lavora in profondità sui tessuti connettivi, sul bacino, sulle anche. Crea spazio fisico ed emotivo. È la pratica del lasciare andare.

Lo Yoga Ormonale è stato sviluppato specificatamente per riequilibrare il sistema endocrino femminile. Lavora sulle ghiandole, sull'asse ipotalamo-ipofisi-surrene. È scienza e spiritualità insieme.

Il Saluto alla Luna è la risposta femminile al Saluto al Sole. Dove il Sole celebra l'energia solare, espansione, attivazione, fuoco, la Luna invece celebra l'energia lunare: raccoglimento, fluidità, ascolto.

Le pratiche per il bacino e le anche sono centrali nell'energia femminile. Il bacino è il centro creativo della donna: in Ayurveda e nel sistema dei chakra, è la sede del chakra sacrale Svadhisthana, il centro della femminilità, della creatività, del piacere, dell'acqua interiore. Aprire le anche non è solo un lavoro fisico. È un lavoro emotivo. È lì che conserviamo tensioni antiche, emozioni trattenute, confini infranti. Liberare le anche significa spesso liberare molto di più.

Il bacino come centro femminile: perché è così importante

In questo mese di maggio, nel Cerchio di Kalena, il focus fisico è proprio qui: l'apertura delle anche e del bacino.

Non a caso il tema del mese è nutrimento e energia femminile! Dobbiamo imparare ad ascoltare la nostra bussola energetica.

Quando il bacino è aperto e libero:

• La respirazione diventa più profonda

• Il sistema nervoso si calma

• L'energia creativa fluisce

• Le emozioni trovano spazio per muoversi invece di bloccarsi

• Il corpo si sente abitato, non solo utilizzato

  
  

Alcune delle pratiche che aprono questo spazio: la Farfalla (Baddha Konasana), il Piccione (Eka Pada Rajakapotasana), la Dea (Utkata Konasana), la Rana (Mandukasana), il Bambino Felice (Ananda Balasana), i flussi lunari che accompagnano il corpo in un movimento fluido e femminile.

La tua pratica, finalmente tua

Se sei arrivata fin qui, forse stai riconoscendo qualcosa di te in queste parole.

Forse hai provato mille volte a "fare yoga ogni giorno" e hai sempre smesso. Forse ti sei sentita inadeguata perché non riuscivi a essere costante. Forse hai usato il tappetino come un altro posto dove dimostrare qualcosa.

Quello che voglio dirti è questo: non era colpa tua. Era il metodo.

Uno yoga che si adatta alla tua energia, alla tua fase, al tuo momento, funziona.

È sostenibile. È trasformativo. È tuo.

Nel Cerchio di Kalena trovi pratiche pensate esattamente per questo: per incontrarti dove sei oggi, non dove pensi di dover essere. Pratiche brevi per i giorni in cui hai poco tempo, flow dinamici per quando senti fuoco, yin e meditazioni per quando hai bisogno di silenzio.

Questo mese, con il focus sull'apertura delle anche e del bacino, trovi pratiche femminili che parlano direttamente al tuo centro creativo.

La prima settimana è gratuita. Entra, esplora, sentiti a casa. 👈🏼 clicca qui

"Quando una donna si risveglia, tutto il mondo si risveglia con lei."

Amore e Luce

Elena, Kalena Yoga