E tu, lo conosci il seed cycling? La ciclicita' dei Semi

Ritrova l’equilibrio ormonale con la ciclicita' dei semi: una routine naturale per ogni fase del tuo ciclo

Hai mai sentito parlare di seed cycling? Se ti sembra una novità, non ti preoccupare — in realtà è una pratica antica, semplice e potente, che aiuta a sostenere l’equilibrio ormonale in modo naturale e consapevole.

Moltissime donne a ogni ciclo mestruale hanno problemi di amenorrea ( arrenza di ciclo), dismenorrea (mestruazioni dolorose), irregolarita' del ciclo e menorragia (ciclo molto abbondante. O gni donna e' a se', e le cause di questi disturbi sono profonde e personali per ogni donna, per ogni corpo, per ogni situazione, ma questo metodo e' assolutamente semplice, senza controindicazioni e quindi, vale la penna ascoltarlo e magari se ti risuona provarlo per qualche mese!

Inoltre questa tecnica si adatta perfettamente a ogni donna, perché rispetta e valorizza le diverse fasi del ciclo mestruale, accompagnandoci nel riconoscere e ascoltare ciò di cui il nostro corpo ha veramente bisogno.

Perché il ciclo dei semi funziona?

Il nostro equilibrio ormonale è come un’orchestra delicata: estrogeni, progesterone, testosterone e altri ormoni devono lavorare in armonia affinché tutto funzioni al meglio. Quando il ritmo si inceppa, possiamo sentirci stanche, irritabili, con irregolarità mestruali o problemi di umore.

Il ciclo dei semi sfrutta le proprietà nutrizionali di alcuni semi (come lino, zucca, chia, sesamo, canapa, girasole) che, assunti nelle fasi giuste del ciclo, aiutano a bilanciare gli squilibri ormonali, sostenere il metabolismo e favorire la salute femminile.

Come funziona il ciclo dei semi?

Il ciclo dei semi si basa sulle due principali fasi del ciclo mestruale:

📌 In breve funziona così:

• Fase follicolare (dal giorno 1 al giorno 14 circa): 1 cucchiaio di semi di lino + 1 cucchiaio di semi di zucca → supportano estrogeni.

  
  

• Fase luteale (dal giorno 15 al 28 circa): semi di sesamo + semi di girasole → supportano progesterone.

  
  

Alternando questi semi durante il mese, aiuti il tuo corpo a mantenere gli ormoni in equilibrio, in modo naturale.

Come iniziare?

Puoi inserire i semi nelle tue giornate quotidiane: aggiungili a smoothie, insalate, yogurt o colazioni. Queste porzioni indicative possono essere integrate in un pasto a scelta della giornata. Ricorda: la costanza e l’ascolto sono fondamentali.

Una proposta di benessere più profonda

Il ciclo dei semi non riguarda solo l’alimentazione. È un gesto di ascolto, di cura della propria energia, di riconnessione con il proprio momento di vita. Imparando a leggere i segnali del nostro corpo e a collaborare con i nostri ritmi naturali, possiamo migliorare l’umore, rafforzare la nostra internal power e vivere con più consapevolezza.

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• Una tabella con pratiche di Yoga e Mindfullness per gestire ogni specifico ormone

• Approfondimento per ogni fase della vita della donna

• Un test per capire in che fase del ciclo sei,

• Consigli pratici sul come riappropriarsi della proprio potere ciclico, anziche' subirlo tra cuiUn journaling "Ritmo Femminile" per entrare in contatto con la tua ciclicita'

• Un approfondimento sulle peculiarita' dell'energia maschile e di quella femminile

• Un approfondimento per il ciclo mestruale e delle indicazioni sull'ascolto consapevole

• Una meditazione guidata per i dolori mestruali

• Una pratica gentile da eseguire nei giorni della fase mestruale

• Una parte dedicata al seen cycling

Ricorda: il vero cambiamento nasce dalla consapevolezza di te stessa, dal rispetto dei tuoi ritmi e dall’ascolto del tuo corpo.Ogni fase merita attenzione e amore — tu meriti di viverla al massimo.

Fammi sapere se conoscevi gia' il seed cicling e se lo hai gia provato o lo proverai, condividilo nei commenti!