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Programma dettagliato 

​

  • Circa 36 ore di lezioni pratiche di sequenze Vinyasa, Hatha, Viniyoga, Yoga prenatale, Yin Yoga e Ashtanga (sia dal vivo che registrate) 

  • Insegnamento e pratica di Pranayama 

  • Insegnamento e pratica di Mantra e  lingua sanscrita

  • Introduzione e pratica ai Mudra, Bandha e Sahtkarma

  • Insegnamento e pratica di tecniche meditative (Yoga Nidra, Meditazione Trascendentale, Moving Meditation, attivazione ghiandola pineale etc....)

  • Insegnamento e pratica delle principali Asana di Hatha e Vinyasa Yoga, delle loro transazioni degli allineamenti, dei benefici, delle controindicazioni e variazioni sicure (almeno 60 asana)

  • Introduzione a diversi stili di Yoga (Ashtanga, Restorativo, Yin, Viniyoga, ViniYoga)

  • Introduzione e insegnamento dei corpi e delle energie sottili secondo lo Yoga (Kosha, Chackra, Corpi Pranici etc.......)

  • Storia e filosofia dello yoga (origini, testi sacri, correnti dello yoga, scuole di filosofia indiana, sentieri dello yoga)

  • Lettura dello Yoga Sutra con la spiegazione dell'insegnante, introduzione ai testi classici dello Yoga

  • Metodologia e pratica su come acquisire padronanza di linguaggio, creazione di una sequenza e come  diventare maestro di Yoga Hatha Vinyasa

  • Metodologia per come saper entrare in connessione con i propri studenti, creare esercizi adatti al loro livello e all loro personali esigenze 

  • Anatomia del corpo umano e degli aspetti che si collegano allo Yoga , studio dei vari sitemi, delle funzioni e del modo per migliorare l'efficenza di ognuno

  • Fisiologia dello yoga con l'introduzione a variazioni sicure e il come comportarsi di fronte a situazioni di lesioni fisiche o condizioni particolari fisiche e mentali dell'essere umano

  • Sviluppo professionale dello Yoga per chi vuole farne la propria professione

  • Sviluppo etico dello Yoga con I principi di Yoga Alliance

  • Approfondimenti di argomenti che interesseranno il gruppo (Ayurveda, Yoga per Bambini, Applicazione degli oli essenziali)

  • Aiuto e supporto costante per la trasformazione di corpo mente e spirito

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